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健康常识
慢阻肺的呼吸保健
添加时间:2012-4-13 21:05:10     浏览次数:2252
    慢性阻塞性病(COPD)患者在急性发作后期,虽然症状有所缓解,但肺功能仍可继续恶化,而在COPD稳定期进行康复训练,可预防急性发作,改善日常活动能力,尽可能的恢复受损的心肺功能,防止或减缓心肺功能继续减退。
    以下几种呼吸保健方式可提高呼吸肌的肌力和耐力及呼吸效率,改善气体交换。
方式一 缩唇呼吸
   1 通过鼻子缓慢吸气至无法吸入为止。
   2 缩唇如吹口哨那样
   3 保持缩唇姿势缓慢呼气。
   4 做两次呼吸吸入的气体。
   5 不需用力将肺排空。
方法二 屏气训练
   屏气可延长肺内氧气和二氧化碳的交换时间,使更多氧气进入血液,具体方法为:1 吸气 2屏气3分钟(尽量长时间屏气)3呼气缓缓呼出。
方法三 腹式呼吸
   腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式。肺气肿患者胸式呼吸效率差,而通过腹式呼吸锻炼,可增大膈肌活动幅度,从而增加肺通气量。
   膈肌位于胸廓底部,呈穹窿状向上隆起,当膈肌收缩时穹窿部下降,从而使胸腔上下径增大,肺随之扩张,产生吸气动作,吸气时腹部隆起,呼气时腹部凹陷,具体方法:
  1放松双肩,左手放于胸部,右手置于腹部。
  2 通过吸气时使腹部膨出。
  3 收缩腹部肌肉,缩唇呼气,感觉腹部下沉。
  4 每重复三次的一组,每完成一组,训练休息两分钟。
  5 每天可酌情多次重复练习,可达到较好的效果,
   训练时可取仰卧位、坐位、或站位,身体宜稍向前倾斜。
 
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